Energizuojantis kvėpavimas

Kviečiame pradėti sekmadienio rytą nuo švarių minčių ir vidinės ramybės. Energizuojančio kvėpavimo praktika padeda geriau pajusti savo kūną, nuraminti protą, sustiprinti imuninę sistemą bei atnaujinti energiją. Naudojant skirtingas pranajamos technikas, kvėpavimas tampa galingu įrankiu ir daro reikšmingą įtaką mūsų nervų sistemai. Dėl šios priežasties keičiasi mūsų poilsio kokybė, nuotaika bei gebėjimas susitelkti. Tai puikus būdas pradėti dieną su aiškumu, jėga ir lengvumu!

Ką veiksime praktikos metu?

Pradėsime nuo trumpos įžanginės meditacijos, kad nuramintume protą ir įsitvirtintume dabartyje. Toliau seks energizuojančių pranajamos technikų seka, kurios padės pajusti gyvybės tėkmę kūne, sustiprinti kvėpavimo sistemą ir atverti vidinį gyvybingumą. Pabaigoje - raminanti meditacija, padedanti integruoti patirtį ir išlaikyti lengvumo jausmą visai dienai. Užsiėmimą ves sertifikuota kvėpavimo instruktorė, Esu Dabar studijos įkūrėja Kristina Bučinskaitė.

Svarbi informacija:

• prieš praktiką rekomenduojama nevalgyti (galima būti lengvai užkandus) ir nevartoti kofeino

• kviečiu apsirengti patogiai, šiltai, jaukiai

• nieko atsinešti nereikia

• data: spalio 26 d. 09:30

• vieta: esu dabar studio

• kaina: 29 EUR, registracija būtina

Apie Kristiną:

Esu tvirtai įsitikinusi, kad kiekvienas iš mūsų savo viduje turi pilną įrankių komplektą, kuriuo gali sau padėti jaustis taip, kaip nori. Prieš keturis metus atradusi kvėpavimą kaip vieną pagrindinių savo būsenos keitimo įrankių, nuolat gilinuosi į skirtingų kvėpavimo technikų taikymą kasdienybėje. Vedu praktinius užsiėmimus bei asmenines sesijas. Taip pat, organizuoju psichodelinio kvėpavimo vakarus, kuriuose kviečiu žmones giliai patirti savo vidinius procesus ir paleisti sukauptą įtampą. Visose kvėpavimo praktikose vedu savo pačios kurtas meditacijas, padedančias pilnai ir greitai atsipalaiduoti.

Tikiu, kad praktikuojant kvėpavimą galima smarkiai pagerinti savo gyvenimo kokybę - atsikratyti nerimo, nemigos, fizinio bei emocinio skausmo ir tapti gerokai laimingesniu žmogumi.