Jogos ir kvėpavimo vakaras

Judesio bei kvėpavimo kombinacija - vienas stipriausių būdų plėsti kūno galimybes, nuraminti mintis bei pasiekti subtiliausius savo lygmenis.

Kviečiame į gilų, jaukų ir šiltą vakarą su atpalaiduojančia joga, giluminiu kvėpavimu ir meditacija, kurio metu kokybiškai praleisime laiką su savo vidumi.

Kaip vyks užsiėmimas?

Vakarą pradėsime su švelnia jogos praktika. Apšildysime, ištempsime raumenis, sukursime kūne erdvės ir laisvumo, paruošime kvėpavimo sistemą pranajamos praktikai. Tuomet susipažinsime su savo kvėpavimu ir specialiomis pranajamos technikomis, padedančiomis nusimesti įtampą, įnešti daugiau lengvumo ir vidinės ramybės į savo kūną. Kombinuosime šias technikas ir jos virs neilga, tačiau efektyvia kvėpavimo sesija .Praktiką užbaigsime gilia meditacija. Kartu jaukiai praleisime vakarą ir pabūsime su tuo, kas mūsų viduje yra dabar.

Užsiėmimą ves Rūta ir Kristina. Apie mokytojas daugiau informacijos galite rasti skiltyje  „Mokytojai".

Pasiruošimas ir naudinga informacija:

- Užsiėmime gali dalyvauti visi - praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems

- Rekomenduojame vilkėti patogiais, judesių nevaržančiais rūbais, nevalgyti ir nevartoti kofeino bent dvi valandas iki užsiėmimo

- Pradžia 18:30 - prašome ateiti bent penkiomis minutėmis anksčiau

- Na, o svarbiausia, kviečiame į praktiką atvykti be didelių lūkesčių sau ir leisti dalykams tiesiog vykti.