Power Vinyasa Flow: fascija ir aktyvios jogos pagrindai

REGISTRUOTIS ČIA

Kviečiame į specialią praktiką , kurios metu jogos tradiciją apjungsime su MFR (Myofascial release) technika.

Fascija - subtilus kūno audinys, supantis mūsų kaulus, raumenis, organus ir kraujagysles. Sutrikusi fascija gali turėti labai didelę įtaką įvairiems fiziniams kūno skausmams. Būtent fascija šioje praktikoje bus mūsų pagrindinė ašis per kurią žvelgsime į kūno balansavimą kaip holistinę praktiką. Trumpiau tariant, aktyviai tyrinėsime, kaip saugiai ir efektyviai paruošti savo kūną judesio praktikoms. 

I dalis. Pasiruošimas.

• Asanos konstrukcija: suprasime esminius elementus ir juos sujungsime į praktiką.
• MFR. Struktūriškai sutelksime dėmesį į judesio galimybių tyrinėjimą.
• Tikslingai apšildysime konkrečias kūno lokacijas.
• Testuosime fascijos taškus, juos atversime ir integruosime kvėpavimą.

II dalis. Praktika tyrinėjant.

• Kulminacinė asana: rankų balanso pagrindinė ir startinė pozicija - varniuko asana (Bakasana).
• Variacijos. Pradėsime nuo paties lengviausio intensyvumo. Naudosime daug pagalbinių jogos priemonių (blokeliai, kėdės, pagalvėlės).
• Integracija: atsipalaidvimas ir meditacija.

Po praktikos: refleksija, klausimai, diskusija.

Praktikos kaina tokia pati kaip visų WHITE tipo praktikų - 16 EUR. Jeigu turite studijos abonementą, galite juo naudotis ir registruotis kaip bet kokiai kitai jogos pamokai!

Užsiėmimą ves studijos mokytoja Marija Stonytė - Idzelė. 

Marija pasakoja:

Erdvė. Ji atsiveria mūsų kūne, kvėpavime, mintyse ir kur kas giliau.

Kas gali nutikti kai manęs nebesieja joks objektas ir jaučiuosi pilnatvėje? Tai laisvė tekanti mumyse.

Pagarba jogos tradicijai ir nuolatinis ieškojimas kaip ją integruoti šiandienos kontekste. Tai yra manoji pagrindinė užduotis. Esu už sveiką tolygumą ir tvarų judesį ilgalaikėje perspektyvoje. Ir tai susideda iš nuoseklių žingsnių, pažinimo savo fizinio kūno ir gebėjimo įsiklausyti į jį.

Kadangi esu iš architektūros lauko, jogos praktika man yra apie vidinių erdvių kūrybą. Esu patyrusi ofiso gyvenimą, kūrybinį darbą, tad puikiai žinau ko reikia perdegusiai galvai ir kūnui. Praktikose itin daug dėmesio skiriu saugumui ir detalumui. Noriu jog kiekvienas atėjęs į praktiką tęstų judesio kelionę sklandžiai.

Laukiami visi, tiek pradedantys, tiek pažengę.

Per viską keliausime žingsnelis po žingsnelio!

Let’s build that asana!

REGISTRUOTIS ČIA