Aš tavęs laukiu: renginys būsimoms mamoms

Kviečiame praleisti popietę šiltame moterų rate, kur kartu su žiniomis, praktinėmis užduotimis ir judesiu giliai nersime į pasiruošimą gimdymui. Šis seminaras padės jums pasiekti geresnę fizinę ir emocinę būseną bei pasiruošti gimdymui per jogą, kvėpavimo pratimus, objektyvią ir naujausiais tyrimais paremtą informaciją, įvairias praktikas, palengvinančias gimdymo eigą, bei kitų moterų įgalinančias istorijas. Laukiamos visos besilaukiančios - nesvarbu, kuriame etape bebūtumėte!

Kas laukia susitikimo metu?

• Teorinė ir praktinė dalis su dula Ugne Veržbickaite (UDODOULA): sužinosite svarbiausias gimdymo fiziologijos ir psichologijos žinias; kaip paruošti savo kūną, priimti informuotus sprendimus, susikurti gimdymui palankias sąlygas ir pasitikėti savo kūnu bei procesu.

• Jogos praktika besilaukiančioms su sertifikuota jogos mokytoja Lina Aukštuole: švelni judesio praktika, specialiai pritaikyta besilaukiančioms šiame pokyčių etape. Užsiėmimas apjungs sąmoningą judesį, kvėpavimą ir atsipalaidavimą, tam, kad laukimo etapu jaustumėtės patogiau tiek fiziškai, tiek emociškai.

  
  
  
  

Preliminari programa:

• Trumpas susipažinimo ratas, arbata

• Teoriniai ir praktiniai užsiėmimai: gimdymo fiziologija, hormonų poveikis, ribų brėžimas, informuoti sprendimai gimdymo metu. Įvairūs pratimai ir technikos optimaliai kūdikio pozicijai bei gimdymui

• Pertrauka, arbata ir užkandžiai

• Jogos praktika: kūno ir kvėpavimo pratimai, kurie pagerins savijautą nėštumo metu ir padės pasiruošti gimdymui

• Pasidalinimai ir rato uždarymas.

Kodėl verta dalyvauti?

Būsi dalis moterų grupės, kurios, kaip ir tu, keliauja per šią transformuojančią motinystės kelionę. Kartu sėdėsime saugioje erdvėje, kur galėsi dalintis savo patirtimi, gauti palaikymą ir įkvėpimą iš kitų moterų istorijų, susitiprinti savo intuiciją bei būti išklausyta. Kalbėsimės ir mokysimės apie gimdymą, jo fiziologinius ir psichologinius aspektus. Pasitelkus judesį ir kvėpavimą, suteiksi savo kūnui lengvumo ir įgausi žinių apie technikas bei žingsnius, kurie padės tau ir tavo partneriui gimdymo metu.

Daugiau apie renginio vedles:

Ugnė Veržbickaitė - ne tik profesionaliai padeda moterims pasiruošti gimdymui ir pereiti per šį ypatingą procesą, bet ir asmeniškai pažįsta gimdymo kelionę iš savo patirties. Kaip trijų vaikų mama, Ugnė puikiai supranta tiek emocinius, tiek fizinius iššūkius, su kuriais susiduria moterys nėštumo ir gimdymo metu. Jos asmeninė patirtis leidžia jai su empatija ir profesionalumu teikti paramą kiekvienai būsimai mamai. Gyvendama Kopenhagoje, Ugnė sukaupė ilgametę patirtį dirbant su šeimomis tiek gimdymo centruose ir ligoninėse, tiek namų gimdymo kultūroje. Šiame mieste, kuris garsėja savo pažangiu požiūriu į gimdymą ir šeimos sveikatą, Ugnė įgijo gilias žinias apie įvairias gimdymo praktikas ir metodus, o tai leidžia jai suteikti profesionalią ir tyrimais pagrįstą pagalbą. Ji taip pat yra NADA akupunktūros specialistė ir postpartum jogos mokytoja.

Lina Aukštuolė - sertifikuota jogos (200 val. Hatha-Vinyasa, 60 val. Yin, 60 val. MyoYin, 20 val. Nėščiųjų joga) bei meditacijos mokytoja, savo praktikose akcentuojanti funkcionalumą, kiekvieno individualumą, ir somatinį judesį, taikanti dėmesingumu (mindfulness) grįsto streso valdymo principus. Linos vedamuose užsiėmimuose juntama daug asmeninio dėmesio ir švelnumo, o pati mokytoja tiki, kad joga vyksta ne tik ant kilimėlio, todėl suteikia ir daug praktinių įrankių, kuriais galima naudotis praktikuojant namuose.

Kviečiame prisijungti visas nėščias moteris, nepriklausomai nuo to, ar tai jūsų pirmasis gimdymas, ar jau turite daugiau vaikų, taip pat jei patiriate diskomfortą dubens srityje ar turite kitų su nėštumu susijusių problemų. Ateik - kad ir kurioje kelionės dalyje esi!

Svarbi informacija:

• į renginį kviečiame atvykti apsirengus patogiai. su savimi nieko atsinešti nereikia

• renginio pradžia 14:00, numatoma pabaiga - 18:30

• kaina - 89 EUR