Joga ir pranajama

Judesio bei kvėpavimo kombinacija - vienas stipriausių būdų plėsti kūno galimybes, nuraminti mintis bei pasiekti subtiliausius savo lygmenis.

Kviečiame į gilų ir jaukų vakarą su atpalaiduojančia joga, kvėpavimu ir meditacija, kurio metu kokybiškai praleisime laiką su savo vidumi.

Kaip vyks užsiėmimas?

Vakarą pradėsime su švelnia jogos praktika. Apšildysime, ištempsime raumenis, sukursime kūne erdvės ir laisvumo, paruošime kvėpavimo sistemą pranajamos praktikai.Tuomet susipažinsime su skirtingomis pranajamos technikomis, kurios padeda įnešti daugiau balanso į kasdienį gyvenimą. Kartu atliksime šių technikų kombinaciją, kuri virs į atpalaiduojančią, raminančią kvėpavimo sesiją.Praktiką užbaigsime gilia meditacija. Kartu jaukiai praleisime vakarą ir pabūsime su tuo, kas mūsų viduje yra dabar.

Pasiruošimas ir naudinga informacija:

- Užsiėmime gali dalyvauti visi - praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems

- Rekomenduojame vilkėti patogiais, judesių nevaržančiais rūbais, nevalgyti ir nevartoti kofeino bent dvi valandas iki užsiėmimo

- Pradžia 19:00 - prašome atvykti keliomis minutėmis anksčiau

- Su savimi turėkite vandens

- Na, o svarbiausia, kviečiame į praktiką atvykti be didelių lūkesčių sau ir leisti dalykams tiesiog vykti.