Vakaro pranajama online

Tam, kad galėtume reguliariai praktikuoti kvėpavimą reikia dviejų dalykų: 15-kos minučių ir tinkamai parinktų technikų.

Kviečiu į virtualią kvėpavimo praktiką, kurios metu atliksime dvi pranajamos technikas, skirtas ramybei, atsipalaidavimui ir geresniam miegui. Meditacijos pagalba susitelksime į dabartinį momentą, nuraminsime kūną ir protą po dienos bei pasiruošime gilesniam poilsiui. Dalyvauti gali visi - pratimai yra paprasti, saugūs ir tinkami kiekvienam žmogui. Ateikite pabūti su savimi ir nuostabiai praleisti vakarą neišeinant iš namų. 

Svarbi info:

• Rekomenduoju būti erdvėje, kurioje netrukdytų pašaliniai garsai ir kiti žmonės

• Praktiką atliksime sėdėdami

• Galima jungtis su kamera ar be jos - svarbiausia, kad būtų jauku ir patogu.

• Tam, kad aiškiau matytumėte technikas, rekomenduoju jungtis per didesnį nei telefono ekraną. 

• Prisijungimo nuorodą gausite likus aštuonioms valandoms iki praktikos pradžios.

Kviečiu paversti kvėpavimą geriausiu savo įpročiu ir stebėti, kaip greitai keičiasi gyvenimo kokybė.