Joga ir kvėpavimas: švelni ir atverianti vidurdienio praktika

Dvi valandos kokybiško laiko su savimi: tvirtas, švelnus judesys, kvėpavimas, dėkingumo užrašai ir gili meditacija. Ši kombinacija nuramina mintis, plečia kūno galimybes ir padeda priartėti prie savo vidaus. Kviečiame į šviesią, jaukią ir malonią šeštadienio praktiką.

Kaip vyks užsiėmimas?

Susitikimą pradėsime nuo švelnios, bet tvirtos jogos. Seksime jogos mokytojos Kristės paruoštą pozų seką, kuri padės atpalaiduoti kūną ir paleisti įtampą iš kaklo, pečių, krūtinės ir pilvo srities, taip paruošiant kūną giliam kvėpavimui ir nuraminant mintis.

Tuomet kvėpavimo instruktorė Kristina padės geriau susipažinti su savo kvėpavimu ir specialiomis technikomis, padedančiomis atsipalaiduoti, pajusti daugiau lengvumo ir vidinės ramybės savo kūne bei prote.. Kombinuosime šias technikas ir jos virs neilga, efektyvia kvėpavimo sesija. 

Praktiką užbaigsime dėkingumo užrašais ir gilia meditacija. 

Visi norintys galės pasilikti studijoje po praktikos, ramiai išgerti arbatos, niekur neskubėti. 

Pasiruošimas ir naudinga informacija:

- Užsiėmime gali dalyvauti visi - praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems

- Rekomenduojama vilkėti patogiais, judesių nevaržančiais rūbais, nevalgyti ir nevartoti kofeino bent dvi valandas iki užsiėmimo

- Pradžia 12:00 - prašome ateiti bent penkiomis minutėmis anksčiau

- Na, o svarbiausia, kviečiame į praktiką atvykti be didelių lūkesčių sau ir leisti dalykams tiesiog vykti.

BILIETAI:

Renginio kaina - 30 EUR

Vietų skaičius - ribotas.

Iki pasimatymo!

Kristė ir Kristina

_____________

Apie Kristiną

Esu tvirtai įsitikinusi, kad kiekvienas iš mūsų savo viduje turi pilną įrankių komplektą, kuriuo gali sau padėti jaustis taip, kaip nori. Atradusi kvėpavimą kaip vieną pagrindinių savo būsenos keitimo įrankių, jo nauda ir galia dalinuosi su jumis - paprastai, praktiškai ir su didele meile. Daugiau apie mano veiklą ir praktikas galite sužinoti www.esudabar.lt bei instagram paskyroje @esudabar

Apie Kristę

Mano vedamos praktikos yra pritaikytos šiuolaikiniam žmogui, jose skiriu daug asmeninio dėmesio kiekvienam. Visuomet remiuosi jogos tradicija bei šiuolaikiniu judesio mokslu ir pabrėžiu, kad pozas turime pritaikyti prie mūsų unikalaus kūno (su skirtingomis traumomis, patirtimis ir galimybėmis), o ne sprausti kūną į vieną “teisingą” jogos pozos versiją. Savo užsiėmimuose skatinu būti sąmoningais ir klausyti savo kūno.

Daugiau apie mane galite sužinoti @kristesed