Tavo mentorės
Startuojame su visapusiška komanda, kad galėtum rasti kuo daugiau atsakymų ir palaikymo skirtingose gyvenimo srityse. Klubo mentorės nuolat dalijasi savo žiniomis ir įžvalgomis paskaitose, interviu bei kviečia prisijungti į kruopščiai suplanuotas mentorystes programas.
.jpg)
Ramutė Jonušaitė
Kineziterapeutė, fizinio aktyvumo mentorė ir sveikos gyvensenos specialistė
Jonė Pukėnaitė
Medicinos gydytoja, ląstelės sveikatos ekspertė, Young Cell projekto įkūrėja
.jpg)
Greta Daukšė
Licencijuota dietistė su rytų medicinos žiniomis. Projekto Netuščios kalorijos įkūrėja
Indrė Kulakauskaitė
Jogos instruktorė (200 val. Vinyasa + 300 val. Jivamukti), Anicca jogos studijos įkūrėja
.jpg)
Ula Marija Česnakavičiūtė
Burnos higienistė, Personalised dental hygiene studijos įkūrėja
Kristina Bučinskaitė
Sertifikuota kvėpavimo instruktorė, Esu Dabar projekto įkūrėja, subalansuotos gyvensenos entuziastė
Sesijų metu:
-
padėsiu tau išmokti greičiau ir lengviau keisti savo būseną
-
išmokysiu efektyvių atsipalaidavimo, susikaupimo ir energijos atstatymo praktikų, pritaikytų būtent tau
-
suteiksiu lengvai pritaikomų žinių apie kvėpavimą ir nervų sistemą
-
padėsiu geriau atpažinti savo emocijas ir nuo jų nebėgti
-
kartu kursime mažus, realistiškus įpročius stabilesnei savijautai kasdienybėje
-
mokysiesi ne tik suprasti save, bet ir labiau savimi pasirūpinti
Kaip vyksta konsultacijos?
Konsultacijų paketą sudaro 4 sesijos per vieną mėnesį.
Kiekviena sesija turi:
-
pokalbio dalį
-
praktinę dalį
Pokalbio metu aptarsime tavo dabartinę savijautą, iššūkius ir tai, ką nori keisti. Praktinėje dalyje atliksime kvėpavimo ir dėmesingumo pratimus, kurie bus parinkti pagal tavo poreikius ir nervų sistemos būseną.
Tarp sesijų gausi nedidelius namų darbus bei praktikas savarankiškam atlikimui. Jie padės geriau suprasti savo reakcijas, stebėti progresą ir po truputį kurti naujus įpročius kasdienybėje.
Kaina
4 asmeninių sesijų paketas: 240 EUR
Galimas mokėjimas per 2 kartus.
Registracija - el. paštu kristina@esudabar.lt
Ar galima užsisakyti tik vieną sesiją?
Iš patirties matau, kad po vienos sesijos moterys dažnai išeina labai motyvuotos ir tiki, kad viską darys savarankiškai. Tačiau po kelių savaičių daugumai tampa sunku išlaikyti rutiną vienoms.
Lygiai taip pat, kaip neužsiauginsi raumenų po vienos treniruotės, po vienos kvėpavimo praktikos nepasikeis ir tavo nervų sistemos atsakas.
Būtent todėl vienkartinių konsultacijų nebeteikiu.
Mėnesio įsipareigojimas sau leidžia ne tik gauti informaciją, bet ir realiai ją integruoti į savo gyvenimą. O tai ir atneša ilgalaikius rezultatus.
_1103x1004.jpg)
Asmeninės sesijos moterims
Šios sesijos skirtos tau, jei nori išmokti lengvai keisti savo būsenas, atsikratyti nuolatinio nuovargio ir geriau valdyti stresą bei savo emocijas.
Tai nėra įprasta sveikos gyvensenos konsultacija. Aš nepasakysiu, ką tau valgyti, kiek sportuoti ar kokius papildus vartoti. Vietoje to, padėsiu tau suprasti, kodėl tavo kūnas šiandien jaučiasi būtent taip ir ką su tuo padaryti.
Sesijų metu mokysiesi ne „daugiau pavaryti“, o lengviau atsistatyti. Tam, kad energijos turėtum ne progomis, o kasdienybėje.
