Vakaro meditacija

Po aktyvios dienos kūnas ir protas dažnai dar ilgai lieka veikimo rėžime. Mintys sukasi, dėmesys blaškosi, o atsipalaiduoti tampa sunkiau nei norėtųsi.

Sukūriau šią vakaro meditaciją tam, kad galėtum lengviau užbaigti dieną ir pasiruošti kokybiškam poilsiui. Jos metu atliksi specialų kvėpavimo pratimą, kuris aktyvina parasimpatinę nervų sistemą. Būtent ji yra atsakinga už atsipalaidavimą, atsistatymą ir ramybę.
Šis audio įrašas - tarsi nedidelis vakarinis „resetas“, padedantis paleisti dienos įtampą ir grįžti į ramybę.

Skirk vos 10 minučių ir leisk kūnui suprasti, jis gali saugiai nurimti, nes diena jau baigėsi.