Atpalaiduojančio kvėpavimo vakaras

Kviečiame į atpalaiduojančio kvėpavimo vakarą, lydimą gyvos improvizacinės klavišinių muzikos, kuri dar labiau padės atsipalaiduoti ir patirti gilią ramybę.

Per šią praktiką giliai pailsėsime ir atnaujinsime jėgas. Kvėpavimo technikos, kurias taikysime, veikia nervų sistemą, padeda nurimti, paleisti įtampą ir pasiruošti kokybiškam miegui. Šis kvėpavimo būdas leidžia sugrįžti į kūną, pajusti jį saugiai ir švelniai – be spaudimo, be skubėjimo. Tai laikas pabūti su savimi, atgauti balansą ir tiesiog kvėpuoti.

Praktikos eiga:

Pradėsime nuo įžanginės meditacijos su raminančia pranajama, kad švelniai persijungtume iš „reikia“ į „galiu tiesiog būti“. Tuomet seks įvairios lėto kvėpavimo technikos, kurios ramina protą, mažina įtampą kūne ir leidžia atsipalaiduoti. Naudosime kvėpavimo sekas, tinkamas vakarui, pasiruošimui poilsiui ir miegui. Praktikos pabaigoje kviesiu pasinerti į gilų atsipalaidavimą, lydimą gyvos improvizacinės klavišinių muzikos, kvapų ir meditacijos, kurie sustiprins atsipalaidavimo ir vidinės ramybės pojūtį.

Praktika ves:

Kristina Bučinskaitė, Esu Dabar studio įkūrėja, kartu su pianiste Roberta Balčiūte.

https://www.esudabar.lt/mokytojai

Svarbi informacija:

• prieš praktiką rekomenduojama 2 valandas nevalgyti ir nevartoti jokių tonizuojančių gėrimų

• kviečiu apsirengti patogiai, šiltai, jaukiai

• užsiėmimo kaina – 35 EUR, registracija būtina

• nieko atsinešti nereikia